پذیرش
زیر مبنای اکت پذیرش هست
اما پذیرش چی هست؟
پذیرش یعنی پذیرفتن همه رویدادهای ذهنی شما با همه تاریکی های آنها
و همه رویدادهای احساسی درون شما
پذیرش یعنی ابدا سعی نمی کنیم از محتویات ذهن فرار کنیم یا بخواهیم آنها را تغییر دهیم.
در عین حال که وجود دارند به تماشای محتویات ذهن مشغول می شویم. ارتباط زیادی هم به بدن آگاهی دارند.
اگر الان فکری به من هجوم می آورد برای عوض شدن آن مراقبه نمی کنم بلکه آن فکر را می پذیرم.
تمام اعمال غیر ذهنی برای حل کردن مسایل ذهن با شکست مواجه می شوند
ما نمی توانیم از روش حل مسئله مسایل بیرونی برای حل کردن مسایل ذهنی استفاده کنیم
و به این خاطر تمام بیماران روانی افراد افسرده در واقع زندانی ذهن خود هستند
در اکت آنچه واجد جایگاه است ارزش است. ما بر اساس ارزش ها رفتار می کنیم نه بر اساس باورها.
افزایش سرمایه روانشناختی به معنای پر کردن باک رفتارهاست. من فقط در باک رفتارهایم خودکشی ندارم. زدن فرزند ندارم.
اما پذیرش چی هست؟
پذیرش یعنی پذیرفتن همه رویدادهای ذهنی شما با همه تاریکی های آنها
و همه رویدادهای احساسی درون شما
پذیرش یعنی ابدا سعی نمی کنیم از محتویات ذهن فرار کنیم یا بخواهیم آنها را تغییر دهیم.
در عین حال که وجود دارند به تماشای محتویات ذهن مشغول می شویم. ارتباط زیادی هم به بدن آگاهی دارند.
اگر الان فکری به من هجوم می آورد برای عوض شدن آن مراقبه نمی کنم بلکه آن فکر را می پذیرم.
تمام اعمال غیر ذهنی برای حل کردن مسایل ذهن با شکست مواجه می شوند
ما نمی توانیم از روش حل مسئله مسایل بیرونی برای حل کردن مسایل ذهنی استفاده کنیم
و به این خاطر تمام بیماران روانی افراد افسرده در واقع زندانی ذهن خود هستند
در اکت آنچه واجد جایگاه است ارزش است. ما بر اساس ارزش ها رفتار می کنیم نه بر اساس باورها.
افزایش سرمایه روانشناختی به معنای پر کردن باک رفتارهاست. من فقط در باک رفتارهایم خودکشی ندارم. زدن فرزند ندارم.